Achtsamkeits-Kurs in der Natur
Achtsamkeits-kurs in der natur
Wandern und Achtsamkeit führen aus dem Stress und hin zu Klarheit und Gelassenheit. Der Workshop “Achtsamkeits-Kurs in der Natur” hilft dir an frischer Luft und durch viel Bewegung zu entschleunigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
3 Fliegen auf einen Streich: Investiere mit einem Achtsamkeits-Kurs in der Natur über die wunderschöne Lägern in deine Gesundheit und damit in deinen Körper, Geist und deine Seele!
Kennst du das?
Du bist in Gedanken schon beim nächsten Schritt?
Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe?
Du möchtest Gelassenheit üben?
Du möchtest dich an der frischen Luft zum Thema Achtsamkeit weiterbilden?
Seit mehreren Jahren praktiziere ich bewusst Achtsamkeit und habe sie in meinen Alltag integriert. Ich konnte beobachten, dass ich viele negative Gedankenmuster hatte, die mir gar nicht bewusst waren und mich im Alltag mehrere Jahre daran hinderten, ein gelassenes und zufriedenes Leben zu führen. Es war nie gut genug. Ich habe mich selber sehr unter Druck gesetzt. Achtsamkeit hat mir geholfen, mich nicht mehr in meinem Gedankenkarussell zu verfangen und davon auszubrechen.
Was dich erwartet
6-stündiger Workshop (inkl. 2-stündige Wanderung)
Theorie zur Achtsamkeit für ein besseres Verständnis
Wissenschaftlich fundierter Test: Wie achtsam bist du?
Alltagstaugliche Übungen (Meditationen im Gehen und Sitzen, Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und der Sinne, Übungen zur Erkennung von wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen sowie den Umgang damit)
Konkrete Massnahmen zur Umsetzung für ein geerdetes und federleichtes Gefühl gleichzeitig
Mehr Informationen findest du im Video:
Termine
Neue Termine werden bald bekannt gegeben.
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Deine Anmeldung
Du bezahlst für den 6-stündigen Workshop 220 Franken im Voraus, indem du auf “Ich bin dabei” klickst. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen beschränkt.
Bonus
Die ersten fünf, die sich anmelden, erhalten ein 30-minütiges Coaching vor dem Start oder nach dem Kurs.
Treffpunkt
Bahnhof Baden
Gleis 1 beim Starbucks
Route
Die wunderschöne und imposante 2-stündige Gratwanderung geht über die Lägern. Für diese Wanderung solltest trittfest und schwindelfrei sein. Auf dieser Wanderung wird man immer wieder mit tollen Aussichten belohnt. Enden wird die der Achtsamkeits-Kurs ca. um 16:00 Uhr in Baden bei der Bushaltestelle “Historisches Museum”.
Hier noch mehr Informationen zur Wanderung.
Wanderung auf eigenes Risiko.
Schlechtwetter-Programm
Auch bei schlechtem Wetter führen wir die Achtsamkeits-Wanderung durch, jedoch nehmen wir eine andere Route. Der Umgang mit dem unverwünschten schlechten Wetter ist auch ein wichtiger Teil der Achtsamkeitspraxis.
Mitnehmen
Gute Schuhe (am besten Wanderschuhe), Wasser, Notizbuch mit Stift, Sonnencrème, Kopfbedeckung
Kundenstimmen
Über mich
Es ist mein Herzensanliegen, Menschen zu unterstützen, Federleichtigkeit in ihren Alltag zurückzubringen, indem ich verschiedene Tools zur Achtsamkeit weitergebe. Ich durfte bereits über 1000 Menschen in Coachings und Workshops begleiten und leite 3-4 jährlich ein Meditations-Retreat. Meine Kunden melden zurück, dass sie endlich wissen, wie sie Achtsamkeit in den Alltag bringen können. Ausserdem machen sie direkte Erfahrungen, dass Achtsamkeit ihr Leben zufriedener und gelassener macht.
In meinen Workshops setze ich stark auf die praktische Erfahrung und nicht nur auf das Vermitteln von Theorien und Studien. Ich habe am eigenen Leib erfahren, wie viel zufriedener, friedvoller und auch produktiver ich durch Achtsamkeit bin und möchte deshalb so vielen Menschen wie möglich die Möglichkeit geben, dasselbe zu erleben und sie Schritt-für-Schritt begleiten.
Q&A
Warum geht die Wanderung über einen Grat?
Wenn es uns gut geht, ist es einfach positive Gedanken zu haben. Erst wenn wir etwas herausfordert werden, kommen die einschränkenden Gedankenmuster hoch. Das sind die Muster, die wir anschauen möchten und an denen wir arbeiten. Um diese Gedankenmuster zu identifizieren habe ich eine herausfordernde Gratwanderung gewählt.
Warum kostet es 220 Franken?
Du buchst einen 6-stündigen Workshop inkl. 2-stündiger Wanderung. Du wirst dein neues Wissen an der frischen Luft gleich anwenden können und erleben können. Dies gibt dir die Möglichkeit das Gelernte zu verinnerlichen und direkt Fragen stellen zu können. Du wirst verschiedene Theorien, Studien und Achtsamkeitsübungen kennenlernen
Kann jeder Achtsamkeit lernen?
Ja, natürlich! Jeder Mensch kann schlafen und träumen und so kann auch jeder Mensch Achtsamkeit lernen. Wie bei vielen Tätigkeiten darf auch Achtsamkeit geübt werden und auch hier gilt: Übung macht den Meister. Genau deshalb findet der Workshop im Freien mit einer Wanderung statt, um das Gelernt gleich anzuwenden.